怀孕第31周

进入孕31周你会发现最近体重增加的特别快,这是因为宝宝这时生长的速度很快。很多孕妈妈觉得睡眠更加不好,特别是肚子大了,起、卧、翻身都有困难,怎么躺都不舒服。可以在睡前请老公帮忙,轻柔地按摩你的腿、脚和背部,帮助肌肉放松。同时多想想宝宝很快就能跟你见面了!这点不适也就没有那么让人难受了。

宝宝在本周又增长了一个新本领,他会辨认颜色啦!他还将在皮下积蓄一层脂肪,为出生做准备。宝宝脸部的皱纹减少了很多,他的胳膊和腿都变得丰满起来。宝宝的肺部和消化系统已基本发育完成,从现在起,身高增长趋缓而体重迅速增加。

身体心理变化

进入31周,孕妈妈子宫底已上升到了横膈膜处,你会经常感到胃里不舒服,特别是吃完饭后。这种症状大约到34周胎儿头部下降,进入骨盆就可以缓解了。这时候孕妇会发现胎儿大胎动越来越少了,但是不用担心,只要感到宝宝在你腹中偶尔的活动,就说明他很好。原因很简单,胎儿越来越大了,他活动的空间在减少,他的手脚不能自由的伸展了。

孕妇本月体重增加了1300~1800克,在孕期最后3个月每周增长0.5千克是很正常的,因为宝宝在出生前最后的生长冲刺阶段需要大量的营养。只要你吃得营养均衡,不必太过担心体重的增加。你的肚脐周围、下腹及外阴部的颜色越来越深,也许你身上的妊娠纹和脸上的妊娠斑也更为明显了。

现在,你的子宫底已上升到了横膈膜处,你会感到呼吸越发困难,喘不上气来,而且吃下食物后会经常觉得胃不舒服。不过再过几周,胎儿头部下降后,这种不适感就会渐渐减轻了。

胎儿发育

随着胎儿的快速增长,他的活动空间也越来越小,胎动也变少了。每小时他大概会动10次左右。宝宝能够把头从一侧转向另一侧,眼睛时开时闭。31周的胎儿身体和四肢继续长大,直到和头部的比例相当,胎儿现在的体重约为2000克左右。宝宝的皮下脂肪更加丰富了,皱纹减少,看起来更象一个婴儿了。宝宝这时候各个器官继续发育完善,肺和胃肠接近成熟,可以有呼吸能力和分泌消化液。胎儿喝进去的羊水,经过膀胱排泄在羊水中,这是在为出生后的小便功能进行锻炼。

这时胎儿的肺部和消化系统已基本发育完成,身长增长趋缓而体重迅速增加。随着胎儿的增大,子宫内的活动空间越来越小了,胎动也有所减少。每小时他大概会动10次左右。宝宝能够把头从一侧转向另一侧,眼睛时开时闭。宝宝在本周又增长了一个新本领,他会辨认颜色啦!

营养与饮食

宝宝现在身高增长减慢而体重迅速增加,说明他需要蛋白质和能量。为了宝宝的生长你要尽量选择优质蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物及各种维生素、矿物质。

这时你会感到呼吸困难,子宫底已上升到横膈膜处,进食后总是觉得胃里不舒服,影响了食欲。这时最好少吃多餐,以减轻胃部的不适。

目前,真正因经济困难所致的营养不良已少见,因择食造成的营养不良却屡见不鲜。所以孕妈妈不要认为自己花钱买了高档食品,营养水平挺高,而是要记住不要把钱都浪费在买高档食品、营养品上,可在实际生活中多摄入一些普通且营养价值高的食物,并且要均衡饮食,避免营养比例失调、偏食造成母胎的营养不良。

食谱

开胃美食:白菜奶汁汤

材料:白菜心5克、牛奶50克、油、盐、香油、鸡汤。

做法:

1. 白菜去筋洗净,切成4.5厘米长,1.5厘米宽的条,放入水中煮熟捞出,控去水分。

2.另锅置火上,放入食油烧热,例入汤,再加入精盐、白菜,烧一两分钟,放入牛奶,开锅后,勾入淀粉,淋上香油,盛入盘中即可。

营养食谱:紫苋菜粥

材料:紫苋菜250克,粳米100克,盐、猪油各适量。

做法:

1. 将紫苋菜摘洗干净,切成细丝。

2. 把粳米淘洗干净,放入煮锅内,加适量清水,置于火上,大火煮开后调小火。

3. 煮至粥将成时,加入猪油、紫苋菜、盐,待两三滚即成。

孕期保健与安全

1、避免过多摄入高热量食物:

孕晚期的饮食结构要合理,应多吃蔬菜、水果,适当吃粗粮、杂粮,少吃油脂食物,如肉、油、坚果、动物内脏等。不要嘴不离食,尤其是边看电视边吃零食,摄入一些热量高的食物,如瓜子、开心果、干荔枝等,吃完又不运动,不仅容易造成肥胖,还增大了生出巨大儿的风险。

2、准备哺乳垫和哺乳胸罩:

乳房开始分泌初乳,有的孕妈妈乳房会有初乳流出,这是在为母乳喂养做必要的准备。如果你准备以后母乳喂养,现在你需要准备哺乳垫和哺乳胸罩了,它们会帮你解决哺乳中的很多麻烦。

3、警惕胎动减少:

如果你感到胎动在异常减少,就喝一大杯果汁。如果这样仍不能使胎儿活跃,或者宝宝更安静了,就要尽快到医院检查。

由于腹部越来越大,孕妇可能会感觉不那么灵活。因此,走路、下楼、骑单车、坐车、起来时都要小心,动作辐度不要过大,尤其在雨雪天气更要格外小心。最好不要自己开车,即使坐车,也要注意安全,在急刹车时,可能会发生早产。孕妇最好不要坐副驾驶座位上,坐在后排座位上,最好系上安全带。

孕晚期,准妈妈的肾脏负担增加,比孕前多过滤30%—50%的血液,尿液多了起来;另外,随着胎儿的生长,准妈妈的子宫变大,对膀胱的压力也会增大。这是正常的生理现象,不用治疗,准妈妈只要注意不要憋尿,立即去厕所就行了。如果发现小便浑浊,或出现尿痛的感觉,则有可能是有尿路受细菌感染,应及时就医。

孕晚期胎教

科学证实胎儿更喜欢低沉的声音,准爸需要更多的参与到给胎儿读书的胎教中,现在可以选一则你认为非常有意思、能感到身心愉悦的儿童故事、童谣、童诗,将作品详细、清楚地描述出来,爸爸和妈妈都要每天各念一次给胎儿听。

语言胎教还有一项内容是给胎儿读文学作品和外语,尤其是优美的散文和诗歌。有些朗朗上口的儿歌也是进行语言胎教的好材料,它们有节奏感,有韵律,又浅显易把握。在怀孕5个月后,如准爸爸能每天坚持对胎儿朗读诗歌、散文、儿歌,胎儿日后的语言把握能力会有明显提高。

准爸爸做什么

如果妻子喜欢倾诉,准爸爸就要作个最忠实的听众;如果妻子默默无语,对怀孕或分娩心存诸多疑虑,那么,你应坦言无论发生什么事你都将与妻子同舟共济,并充满信心地与妻子勾画一个美好的明天。现在,准爸爸最好尽量少出差。作丈夫的,一定要在这个关键的时期多陪陪妻子,非万不得己,不要出差。

孕晚期孕妈妈的子宫敏感性增加,任何外来刺激即时是轻度冲击都易引起子宫收缩,引发早产。所以这个时期,要尽可能避免性生活,以免发生意外情况,危急孕妈妈和胎儿。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

8号娱乐彩票 www.515389.com-怎么网上买七星彩票| www.660246.com-完美彩票登陆| www.865229.com-足彩网站-| www.937464.com-彩64彩票平台| www.997257.com-吉林福彩快三推荐| www.ay56.com-彩票开奖查询彩票l| www.335996.com-境外黑彩-| www.474591.com-彩名堂快三聊天室| www.589698.com-澳门六星彩资讯网| www.cp5058.com-上海快三开奖一定牛| www.vd47.com-智慧彩app快3| www.26fu.com-福利彩票最新图片| www.37077.com-彩票平台怎么做| www.94671.com-竞彩360网分析| www.074811.com-彩票店代买彩票| www.164288.com-篮彩竞彩258| www.519308.com-三地家彩网开机号| www.610617.com-360购彩票-| www.811947.com-新昌县双彩乡农家乐| 乐盈彩票www.gy11.com| www.hf27.com-快三三军什么意思| www.j62.xyz-宝贝计划彩票注册| www.55wx.com-福利彩票105| www.1234.vip-123彩票-| www.30669.com-彩票3d是什么| www.75335.cc-彩报第三版图| www.035752.com-体彩排列三猜谜面| www.150010.com-快三大小稳赚买法| www.238258.com-吉林快三和值推荐| www.331073.com-进入大发彩票| www.422770.com-9968彩票注册| www.533933.com-七星彩排列技巧法| www.618348.com-体彩11选五冷号| www.681164.com-彩票榜手机app| www.771619.com-虹口竞彩网点查询| www.hr26.com-中福快三技巧| www.k91.net-彩神vii邀请码| www.52ay.com-足彩哪个靠谱| www.0733.org-网上最安全购彩平台| www.9752.pw-排列三手机彩宝网| www.81794.com-吉林快三小玩赢钱吗| www.050357.com-黑彩坐庄心态| www.132287.com-河南濮阳彩礼多少钱| www.221081.com-玩快三输了十几万| www.305987.com-买彩票没给钱跑了| www.386279.com-今日体彩足球竞彩网| www.509003.com-云彩宝彩票停了吗| www.588939.com-极速快三骗局| www.668688.com-华人彩注册-登录| www.757009.com-工地彩钢围挡预算| www.930287.com-彩票助赢计划最准| www.984716.com-梅花易数预测彩票| www.wz49.cc-球彩台下载-| www.24si.com-彩票没中奖表情| www.713.website国际彩票诈骗| www.5356.biz-牛彩彩票合法吗| www.13533.cc-足彩复式投注计算表| www.62795.com-聚彩论坛网址是什么| www.049400.com-菩萨赐彩票-| www.129095.com-体彩大乐透推荐号码| www.216272.com-快三网上卖-| www.297078.com-山东体彩扑克牌开奖| www.374155.com-教学设计题中彩那天| www.490321.com-足球彩票怎么买法| www.575137.com-七零彩票-| www.654477.com-吉林快三跨服图片| www.733531.com-网上彩票一分钟一开| www.813844.com-福彩刮刮乐中金条| www.890247.com-购买网络彩票合法吗| www.964222.com-彩票平刷挂机论坛| www.fa7.cc-分分彩个位口诀| www.rt03.com-手机中福彩票安全吗| www.80dk.com-3d牛彩网九-| www.4586.biz-实体店买彩票不方便| www.15973.com-七乐彩的玩法| www.827858.com-彩民网是哪个app| www.907928.com-福彩可以在线购买吗| www.978034.com-猫彩铅-| www.eo51.com-北京快三投注大或小| www.i48.net-福利彩票三d号码图| www.42cd.com-怎么看自己买的彩票| www.698.hk-做代买彩票合法么| www.5083.org-天津彩票中心电话| www.07786.com-沈阳福彩出租出兑| www.50225.com-505彩票注册彩金| www.96474.com-彩票分为几类| www.063219.com-双机彩票站转让| www.230286.com-彩票66下载安装| www.313065.com-足彩冷门虎扑| www.387507.com-下载彩天下-| www.533876.com-七乐彩出球先后顺序| www.623993.com-春秋彩票漏洞| www.697898.com-香港福利彩网站大全| www.777954.com-正版978彩票| www.859601.com-福利彩8app-| www.930574.com-快三豹子常见口| www.s20.org-吉林快三输了千万| www.49vh.com-彩票藏机图怎么看| www.874.cm-福彩个位振幅| www.5088.cc-属羊的人买彩票| www.05096.com-小鹿工具重庆时时彩| www.54340.com-8g彩票线路登陆| www.98763.cc-河南周口彩礼多少| www.062505.com-彩神不让提现| www.220700.com-彩神争霸8-| www.292228.com-大发快三投注记录| www.363296.com-快三第一门户官方网| www.454806.com-主流博彩公司| www.545719.com-彩票群公告怎么写| www.784024.com-彩票犯罪-| www.864205.com-彩票不能解绑银行卡| www.924766.com-济宁彩票中奖| www.976149.com-郑州娶媳妇多少彩礼| www.ym99.cc-11选5专业彩票| www.34lt.com-首存送彩金的网投| www.727669.com-一分快三提前预测| www.854989.com-辽宁福彩3d走势| www.967665.com-高频彩多人买时间| www.60vr.com-网易彩票代理挣钱吗| www.916.mobi-彩票道术-| www.5312.com-彩客网网址是多少| www.9983.com-快三倍投稳赚吗| www.95040.cc-范县零彩礼-| www.056377.com-七星彩中奖查询器| www.277736.com-彩票中大奖-| www.381846.com-买彩票中奖的小说| www.519519.cc-职业竞彩团队| www.615099.com-辽三彩开片特征| www.682386.com-在微信买足彩| www.758181.com-中国彩票双色球复式| www.848654.com-时时彩后二做号软件| www.911601.com-乐彩论坛app| www.970710.com-福利彩票是由民政部| E彩堂www.43818d.com| www.fj99.com-喜中网金彩网| www.vr10.com-快三走势分析软件| www.08yw.com-彩票中奖名单身份证| www.74lh.com-全民彩苹果版| www.1231.site-正版电脑彩报| www.03903.com-掌中彩掌中彩安卓版| www.45079.com-江苏快3彩乐乐| www.87234.com-爱心福彩o免费车票| www.034887.com-青岛市福利彩票中心| www.211243.com-东北人玩彩三天计划| www.281592.com-时时彩手机破解器| www.432077.com-彩票行家高手论坛| www.524813.com-凯利公式与高频彩票| www.661957.com-足彩串关奖金最高| www.868799.com-七乐彩杀号彩宝贝| www.984853.com-博赢彩票骗局| www.de24.com-大乐彩cp-| www.tt89.com-安徽七星彩开奖号码| www.910860.com-微信彩票小程序| 乐彩赢www.0014u.com| www.fy50.com-彩票带单是真的吗| www.xg25.com-福利彩票双色球奖项| www.43sp.com-竞彩复式投注怎么打| www.3942.cn-天下彩票308| www.9435.vip-欢乐彩票官网诈骗| www.93127.com-一分彩快三如何回本| www.044247.com-福利彩票十分快三| www.131234.com-河南人彩礼-| www.195661.com-江江苏快三走势| www.257615.com-11选5爱彩乐浙江|