怀孕第31周

进入孕31周你会发现最近体重增加的特别快,这是因为宝宝这时生长的速度很快。很多孕妈妈觉得睡眠更加不好,特别是肚子大了,起、卧、翻身都有困难,怎么躺都不舒服。可以在睡前请老公帮忙,轻柔地按摩你的腿、脚和背部,帮助肌肉放松。同时多想想宝宝很快就能跟你见面了!这点不适也就没有那么让人难受了。

宝宝在本周又增长了一个新本领,他会辨认颜色啦!他还将在皮下积蓄一层脂肪,为出生做准备。宝宝脸部的皱纹减少了很多,他的胳膊和腿都变得丰满起来。宝宝的肺部和消化系统已基本发育完成,从现在起,身高增长趋缓而体重迅速增加。

身体心理变化

进入31周,孕妈妈子宫底已上升到了横膈膜处,你会经常感到胃里不舒服,特别是吃完饭后。这种症状大约到34周胎儿头部下降,进入骨盆就可以缓解了。这时候孕妇会发现胎儿大胎动越来越少了,但是不用担心,只要感到宝宝在你腹中偶尔的活动,就说明他很好。原因很简单,胎儿越来越大了,他活动的空间在减少,他的手脚不能自由的伸展了。

孕妇本月体重增加了1300~1800克,在孕期最后3个月每周增长0.5千克是很正常的,因为宝宝在出生前最后的生长冲刺阶段需要大量的营养。只要你吃得营养均衡,不必太过担心体重的增加。你的肚脐周围、下腹及外阴部的颜色越来越深,也许你身上的妊娠纹和脸上的妊娠斑也更为明显了。

现在,你的子宫底已上升到了横膈膜处,你会感到呼吸越发困难,喘不上气来,而且吃下食物后会经常觉得胃不舒服。不过再过几周,胎儿头部下降后,这种不适感就会渐渐减轻了。

胎儿发育

随着胎儿的快速增长,他的活动空间也越来越小,胎动也变少了。每小时他大概会动10次左右。宝宝能够把头从一侧转向另一侧,眼睛时开时闭。31周的胎儿身体和四肢继续长大,直到和头部的比例相当,胎儿现在的体重约为2000克左右。宝宝的皮下脂肪更加丰富了,皱纹减少,看起来更象一个婴儿了。宝宝这时候各个器官继续发育完善,肺和胃肠接近成熟,可以有呼吸能力和分泌消化液。胎儿喝进去的羊水,经过膀胱排泄在羊水中,这是在为出生后的小便功能进行锻炼。

这时胎儿的肺部和消化系统已基本发育完成,身长增长趋缓而体重迅速增加。随着胎儿的增大,子宫内的活动空间越来越小了,胎动也有所减少。每小时他大概会动10次左右。宝宝能够把头从一侧转向另一侧,眼睛时开时闭。宝宝在本周又增长了一个新本领,他会辨认颜色啦!

营养与饮食

宝宝现在身高增长减慢而体重迅速增加,说明他需要蛋白质和能量。为了宝宝的生长你要尽量选择优质蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物及各种维生素、矿物质。

这时你会感到呼吸困难,子宫底已上升到横膈膜处,进食后总是觉得胃里不舒服,影响了食欲。这时最好少吃多餐,以减轻胃部的不适。

目前,真正因经济困难所致的营养不良已少见,因择食造成的营养不良却屡见不鲜。所以孕妈妈不要认为自己花钱买了高档食品,营养水平挺高,而是要记住不要把钱都浪费在买高档食品、营养品上,可在实际生活中多摄入一些普通且营养价值高的食物,并且要均衡饮食,避免营养比例失调、偏食造成母胎的营养不良。

食谱

开胃美食:白菜奶汁汤

材料:白菜心5克、牛奶50克、油、盐、香油、鸡汤。

做法:

1. 白菜去筋洗净,切成4.5厘米长,1.5厘米宽的条,放入水中煮熟捞出,控去水分。

2.另锅置火上,放入食油烧热,例入汤,再加入精盐、白菜,烧一两分钟,放入牛奶,开锅后,勾入淀粉,淋上香油,盛入盘中即可。

营养食谱:紫苋菜粥

材料:紫苋菜250克,粳米100克,盐、猪油各适量。

做法:

1. 将紫苋菜摘洗干净,切成细丝。

2. 把粳米淘洗干净,放入煮锅内,加适量清水,置于火上,大火煮开后调小火。

3. 煮至粥将成时,加入猪油、紫苋菜、盐,待两三滚即成。

孕期保健与安全

1、避免过多摄入高热量食物:

孕晚期的饮食结构要合理,应多吃蔬菜、水果,适当吃粗粮、杂粮,少吃油脂食物,如肉、油、坚果、动物内脏等。不要嘴不离食,尤其是边看电视边吃零食,摄入一些热量高的食物,如瓜子、开心果、干荔枝等,吃完又不运动,不仅容易造成肥胖,还增大了生出巨大儿的风险。

2、准备哺乳垫和哺乳胸罩:

乳房开始分泌初乳,有的孕妈妈乳房会有初乳流出,这是在为母乳喂养做必要的准备。如果你准备以后母乳喂养,现在你需要准备哺乳垫和哺乳胸罩了,它们会帮你解决哺乳中的很多麻烦。

3、警惕胎动减少:

如果你感到胎动在异常减少,就喝一大杯果汁。如果这样仍不能使胎儿活跃,或者宝宝更安静了,就要尽快到医院检查。

由于腹部越来越大,孕妇可能会感觉不那么灵活。因此,走路、下楼、骑单车、坐车、起来时都要小心,动作辐度不要过大,尤其在雨雪天气更要格外小心。最好不要自己开车,即使坐车,也要注意安全,在急刹车时,可能会发生早产。孕妇最好不要坐副驾驶座位上,坐在后排座位上,最好系上安全带。

孕晚期,准妈妈的肾脏负担增加,比孕前多过滤30%—50%的血液,尿液多了起来;另外,随着胎儿的生长,准妈妈的子宫变大,对膀胱的压力也会增大。这是正常的生理现象,不用治疗,准妈妈只要注意不要憋尿,立即去厕所就行了。如果发现小便浑浊,或出现尿痛的感觉,则有可能是有尿路受细菌感染,应及时就医。

孕晚期胎教

科学证实胎儿更喜欢低沉的声音,准爸需要更多的参与到给胎儿读书的胎教中,现在可以选一则你认为非常有意思、能感到身心愉悦的儿童故事、童谣、童诗,将作品详细、清楚地描述出来,爸爸和妈妈都要每天各念一次给胎儿听。

语言胎教还有一项内容是给胎儿读文学作品和外语,尤其是优美的散文和诗歌。有些朗朗上口的儿歌也是进行语言胎教的好材料,它们有节奏感,有韵律,又浅显易把握。在怀孕5个月后,如准爸爸能每天坚持对胎儿朗读诗歌、散文、儿歌,胎儿日后的语言把握能力会有明显提高。

准爸爸做什么

如果妻子喜欢倾诉,准爸爸就要作个最忠实的听众;如果妻子默默无语,对怀孕或分娩心存诸多疑虑,那么,你应坦言无论发生什么事你都将与妻子同舟共济,并充满信心地与妻子勾画一个美好的明天。现在,准爸爸最好尽量少出差。作丈夫的,一定要在这个关键的时期多陪陪妻子,非万不得己,不要出差。

孕晚期孕妈妈的子宫敏感性增加,任何外来刺激即时是轻度冲击都易引起子宫收缩,引发早产。所以这个时期,要尽可能避免性生活,以免发生意外情况,危急孕妈妈和胎儿。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

8号娱乐彩票 www.wx31.com-万彩吧资料下载| www.021.in-微信彩神vll| www.5788.in-即开彩票利润| www.18798.cc-胜利彩票平台| www.69548.com-彩98下载安装| www.095399.com-微信上买彩票可靠吗| www.177315.com-体彩481开奖结果| www.260256.com-福利彩票如何兑奖| www.345707.com-中彩项目-| www.444615.com-彩天堂官方下载| www.553226.com-足彩半全场全包盈利| www.691061.com-大彩鲸12选5彩票| www.772402.com-足球博彩-| www.893787.com-财神爷彩票网址下载| www.970223.com-网络彩票老师带单| www.gh1.cc-快彩官方网-| www.rj10.com-北京快中彩中奖| www.68665.com-福彩10分钟大转盘| www.059584.com-k彩娱-| www.152780.com-快乐彩票十二选五| www.253897.com-华宇app时时彩| www.333927.com-体育彩票多少个号码| www.425050.com-被头奖彩票骗了5万| www.531863.com-高中生破解彩票| www.662298.com-七星彩摇奖现场直播| www.765412.com-时时彩私彩能作弊| www.864001.com-好看的手机彩膜图片| www.940342.com-内蒙快三杀号定胆| 彩神网www.csw288.com| www.ln68.com-旺彩app下载苹果| www.s28.me-彩金平台-| www.54bv.com-凯里福利彩票| www.0565.xyz-彩吧图谜5-| www.9902.cm-国家为什么控制竞彩| www.58235.cc-彩乐园旧版-| www.021620.com-下载258足球竞彩| www.101161.com-彩票趋势软件| www.176285.com-江西新快三-| www.288559.com-竞彩真正的国内高手| www.380915.com-彩票开奖结果选四| www.508883.com-彩视播app下载| www.585601.com-财通彩票-| www.661539.com-黑彩平台刷流水心得| www.776150.com-购乐彩app-| www.869776.com-唯彩-| www.964270.com-彩票筛选软件安卓版| 大赢家彩票平台www.810706.com| www.kd09.com-合法彩票平台有哪些| www.j71.cc-6118彩票官网| www.43iz.com-胜负彩比赛结果| www.779.space-五彩神牛3d中奖诗| www.5258.cm-派彩金额反水是负数| www.10849.com-易米足彩-| www.58386.cc-苏快三开奖结果| www.133263.com-易旺彩票是不是骗子| www.215608.com-湖北快三好假| www.290758.com-安徽快三基本走式图| www.365438.cc-简单彩铅风景画| www.456891.com-竞彩篮球彩票安全吗| www.551432.com-下载广东彩王| www.687445.com-看彩电-| www.770884.com-中国竞彩手机版下载| www.872416.com-3d彩吧专业助手| www.948146.com-双色球神彩福牛杀号| www.994418.com-微彩分析软件| www.fm5.cc-重庆时时彩-| www.pb00.com-彩票调整-| www.02mz.com-微信彩票足球世界怀| www.74wx.cc-多彩娱乐是真是假| www.1674.net-中彩网注册| www.9830.wang-彩票开奖结果今天奖| www.53816.cc-五分快三中奖助手| www.000024.com-福彩开挂-| www.067714.com-时时彩网站创建| www.136228.com-福彩广西快3走势图| www.213693.com-湖北快三软件| www.288857.com-彩票站开业宣传| www.442133.com-老北京神算彩吧图库| www.535975.com-什么彩票是7位数| www.631178.com-福彩26期-| www.701060.com-足彩开奖分析| www.778405.com-彩乐网址多少| www.882749.com-中国体彩11选五| www.956449.com-今晚七星彩开奖信息| 快彩在线www.2632s.com| www.dl31.com-快三怎样看豹子| www.uy35.com-人人彩票骗局揭秘| www.08ll.com-澳彩开奖现场直播网| www.76ro.com-马耳他彩票幸运飞艇| www.1669.in-体彩走势图500期| www.11952.com-买彩网app入口| www.55648.com-创意水彩画图片| www.020202.cc-体育彩票七星彩规则| www.096955.com-牛彩-| www.158911.com-北京彩票中心地址| www.292735.com-福彩112开奖号码| www.362697.com-最大的高频彩平台| www.448006.com-好123彩票网彩网| www.536683.com-今日七星彩开浆结果| www.654770.com-大公鸡七星彩正版书| www.737958.com-大发七天彩邀请码| www.808129.com-网络黑彩举报网站| www.3387.vip-捕鱼送彩金能退钱| www.338194.com-近期中奖彩票图片| www.qe20.com-7彩网官方下载| www.289165.com-彩乃奈奈iv-| www.392263.com-彩票挂机软件论坛| www.526622.com-做彩票网站犯法吗| www.608187.com-大通彩票手机版客户| www.677841.com-福彩申请-| www.749562.com-中彩彩票赚钱吗| www.806727.com-彩票注销是什么意思| www.872661.com-意大利超级乐透彩票| www.980122.com-竞彩让球胜平负推荐| www.qe28.com-七彩app平台| www.w51.mobi-掌上彩票是骗局揭秘| www.47tt.com-开一家福彩店流程| www.500.cc-福利彩票3微信群| www.3896.cn-唯彩看球官方网站| www.8977.me-彩票平台注册登录| www.67115.com-分分彩万能七码| www.023527.com-彩票天罡八卦图| www.092037.com-聚彩彩票-| www.151600.com-彩票77是真的吗| www.639962.com-下载东方彩票| www.728822.com-3d彩库吧-| www.797016.com-快三怎么守号| www.868477.com-01彩票官网网址| www.961881.com-福彩3d一新彩网| 中彩网www.91233t.com| www.dd24.cc-七乐彩除4走势图| www.sx34.com-彩票有什么玩法| www.90ho.com-国际博彩公司排名| www.2453.net-湖北彩票中奖| www.7627.cn-今天彩民乐图是什么| www.20658.com-彩票漏洞刷钱教程| www.58772.cc-国民彩票下载安装| www.071865.com-七星彩私人做庄| www.131503.com-长春市福彩中心地址| www.199688.com-北京五分彩官方开奖| www.263605.com-彩吧图库i-| www.373081.com-小象体育彩票咋样| www.482104.com-彩票组合公式算法| www.552915.com-盈彩网开奖号| www.636756.com-体彩福彩中心怎么样| www.850727.com-时时彩是有规律的| www.909089.com-有福州快三么| www.965295.com-彩票苹果版本| 全民乐彩票www.2934f.com| www.bh03.com-彩票代打兼职靠谱吗| www.qn97.com-北京福彩中心电话| www.05vl.com-彩铅手绘海底世界| www.65xc.com-彩票初学者该怎么买| www.981.bid-七星彩中个号有奖| www.7086.cm-天彩控股会被收购吗| www.15048.com-极速时时彩大小技巧| www.51821.cc-福彩牛彩网彩摘网| www.88774.com-新乐彩彩票-| www.033607.com-帮别人时时彩下单| www.151106.com-彩乐园彩票-| www.227015.com-三分快三规律口诀| www.288677.com-彩票屠龙法-| www.369509.com-玛雅彩票-| www.447771.com-双色球精彩十分|